「デトックス」の使い方や意味、例文や類義語を徹底解説！

デトックス(detox)

「デトックス」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。ダイエットや普段からの体調管理に心がけると、自然に耳に入ってくる言葉の一つだと思います。では実際に「デトックス」とはどういう意味で、どのような使い方をする言葉なのでしょうか。それに関して解説をしていきたいと思います。

デトックスの意味

デトックスというのは、生理学・医学的に体内に蓄積された毒素を体外へ排出することになります。つまり日本語で言うところの「解毒」になります。薬物による中毒症状や、麻薬などによる薬物依存症からの改善作業に関しても解毒になるので、デトックスと同じ意味合いになります。
解毒と捉えると大仰な物言いになりますが、身近でできるデトックスとしては、
・ミネラルウォーターの摂取
・サプリメントの摂取
・保温効果の高い効果のある温泉、もしくは入浴剤を用いての湯治
・絶食
といったように、身近で行えるデトックスにも様々なものがあります。

デトックスの由来

デトックス(detox)というのは実は略称で、正式名称は「detoxification」でこちらが正式には解毒の意味を持つ言葉になります。

デトックスの文章・例文

例文1.最近、デトックスのために水を2ℓ飲むようにしている
例文2.デトックスのためにサウナに入って汗を流そう
例文3.このサプリメントはデトックスにも効果があるのだろうか
例文4.デトックスだといっても過度な絶食は体に良くない
例文5.ハーブティーはデトックスに良い
デトックスだといっても、通常の生活の範疇を大幅に超えるような行いは逆に体に悪影響なので、気をつけましょう。

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デトックスの会話例

• 

  最近体調が悪いような気がするけど、大丈夫？
• 

  やっぱりそう思う？
  最近、むくみが出てきたり体重も増えてるのよね。
• 

  老廃物が溜まってたりするんじゃない？デトックスのために何かしてみれば？
• 

  そうかもしれないね。とりあえず水分を少し多めにとってみるよ。

体の解毒作用がうまく働いていないと、体にも様々な影響が出るので身近でできることから始めてみるのもいいでしょう。

デトックスの類義語

デトックスと同じようなニュアンスを持っている言葉としては、「ダイエット」や「浄化」といったような言葉が近しいものとしてあげることができます。

デトックスまとめ

ここまでデトックスがなんなのかについて解説してきました。日常の中で普通の食事や適度な運動を心がけていれば、デトックスというのは必要ありません。一番良いのは、デトックスが必要ないような生活を心がけられることですね。