「ギルトフリー」の使い方や意味、例文や類義語を徹底解説！

ギルトフリー(ぎるとふりー)

あなたはスイーツが好きですか？最近ではインスタ映えするスイーツやコンビ二スイーツが話題になっていますよね。そんなスイーツを食べるときに「うしろめたさ」や「罪悪感」を感じたことはありませんか？今回はこうした経験に関連する意味を持つ「ギルトフリー」という言葉をご紹介したいと思います。

ギルトフリーの意味とは

「ギルトフリー」とは、罪悪感がない・罪悪感を感じないという意味で、主にそういった食べ物をさす言葉として使われる言葉です。

ギルトフリーの由来

「ギルトフリー」という言葉が生まれた時期は定かではありませんが、近年の食生活スタイルの多様化を背景に生まれた文化の１つだと考えられています。
ギルトフリーだと考えられている食事は
・グルテンフリー
・人口着色料や保存料、化学調味料などの添加物不使用
・バターや卵などの動物性たんぱく質不使用
といったものがあげられます。
「ギルトフリーおやつ」として人気が高いものだとナッツ類やドライフルーツ、干し芋や干し柿があります。

ギルトフリーの文章・例文

例文1.ギルトフリーな食生活を始める。
例文2.ギルトフリーは罪悪感を感じることなく食事ができるため、ストレスフリーな食生活につながる。
例文3.ギルトフリーのおやつを注文した。
例文4.人気モデルがギルトフリーな料理を紹介している。
例文5.ギルトフリーはメディアでもしばしば取り上げられるほど話題になっている。
ギルトフリーはスイーツだけでなく日常的な食事にも効果が期待できます。

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ギルトフリーの会話例

• 

  あれ？なんか痩せた？
• 

  わかる？でも食事制限は特にしてないんだ。
• 

  うそ？！何やったらそんなに痩せるの？しかも肌もきれいになってる気がする・・。
• 

  毎日の食事をギルトフリーに替えただけなの。食事制限もないからストレスなく続けられているんだ。

心も体も健康になりそうですね。

ギルトフリーの類義語

「ギルトフリー」と関連する言葉には「グルテンフリー」「ビーガン」「ベジタリアン」などがあります。

ギルトフリーまとめ

今回は「ギルトフリー」について詳しくご紹介しました。
クリームたっぷりのケーキや、バターが乗っているパンケーキなどはとても魅力的ですが、その分罪悪感も大きいものです。
その点ギルトフリーは美味しく、そして美容や健康にも良い効果が期待できます。